Caroline Lonfat
Coach en Trail, Personal Trainer, Instructeur Aérobic et Fitness
Ne limite pas tes défis, défie tes limites !
Ne limite pas tes défis, défie tes limites
Par Caroline Lonfat, Personal trainer et instructeur aérobic et fitness
Les coachings
Ta séance d'entrainement est un rendez-vous
avec toi-même que tu ne peux pas annuler
Définir les objectifs, tester les capacités physiques, suivre les progrès et faire le bilan. Accompagner les personnes de manière personnalisée avec un programme sur mesure et adapté aux besoins de chacun. Le coaching se fera à l'extérieur ou à l'intérieur en fonction de vos désirs. Mes coachings se déroulent à Savièse, à Sion et dans tout le Valais.
Tarif pour 60 minutes
- 1 personne 80.-
- 2 personnes 100.-
- 3 personnes 120.-
Cours de C.A.F. (cuisses, abdos, fessiers), renforcement musculaire du bas et du centre du corps en y ajoutant des exercices de gainage pour améliorer la force des muscles posturaux.
Tous les lundis de 18h30 à 19h30 (sur inscription)
Chemin des Râches 5, 1965 Savièse
Tarif pour 60 minutes
- Prix découverte (valable 1x) 10.-
- Prix par séance isolée 25.-
- Forfait pour 10 cours 190.-
- Forfait pour 20 cours 360.-
Pratique d’exercices de fitness, de renforcement musculaire et de marche/course dans la nature et en groupe en utilisant les éléments existants (bancs, murets, escaliers, troncs…). Cours adaptés à tous les niveaux (débutants, moyens et avancés). Ces outdoor training se déroulent entre Sion et Savièse.
- Le mardi de 18h30 à 19h30 (marche/course/renforcement)
- Le mercredi de 17h30 à 18h30 (marche/renforcement)
- Le mercredi de 18h30 à 19h30 (course, techniques de trail, séries...)
Lieu : variable (à confirmer avant chaque cours)
Tarif pour 60 minutes
- Prix par personne 10.-
Témoignages
Que ce soit lors des cours collectifs ou en coaching individuel, Caroline est à l’écoute et s’adapte au niveau de chacun tout en nous motivant et elle nous encourage à nous dépasser. Je la connais depuis de nombreuses années et je ne peux que vous conseiller de la contacter pour un accompagnement sportif et ses précieux conseils.
J’ai testé pour vous un cours de gainage avec Caroline. Si vous voulez affiner votre silhouette pour faire du paddle avec le ventre plat l’été prochain, n’hésitez pas à la contacter. Avec elle, vous êtes entre de bonnes mains, je vous le garantis !
Depuis que je suis le C.A.F. de Caroline, j’ai gagné en endurance et en efficacité pour le ski de rando. Avec un bon gainage, ça marche mieux. Rigueur, sérieux et dans la bonne humeur, je recommande sans hésiter les séances de C.A.F. de Caroline.
Caro c’est de la dynamite pour des cours de C.A.F. ultra dynamiques dans une ambiance trop sympathique. Renforcement musculaire garanti. Je la recommande sans hésiter.
C’est un vrai plaisir de suivre les cours de Caroline. Elle est pro, dynamique et nous transmet sa bonne humeur et ses bons conseils. A l’écoute, elle a toujours un mot pour nous encourager et nous motiver. Un travail rigoureux dans une ambiance détendue, je ne peux que vous conseiller de venir tester un cours !
Les cours de Caroline me font un grand bien physiquement et moralement. A relever également que je ne suis plus dans ma prime jeunesse. Mon effort pour suivre les cours de gainage et de maintien est ainsi récompensé. Caroline est une merveilleuse coach à l’écoute de toutes les participantes et qui sait donner des conseils pour bien suivre et encourager. Je n’ai qu’un mot : « merci Caroline ».
Les cours de Caroline sont vraiment fantastiques. On travaille à fond dans une ambiance sympathique. Elle sait comment nous motiver et nous pousser à dépasser nos limites. Caroline est une coach dynamique et très à l’écoute des participants. Je ne peux que vous conseiller de venir tester.
Une super coach pleine de bonne humeur, motivante et encourageante, une chouette équipe. J’ai tout de suite apprécié l’outdoor training avec Caro. Marche rapide avec bâtons dans la nature et exercices de renforcement musculaire, parcours variés et adaptés, le top pour vous maintenir en forme et améliorer votre condition physique et ce, même durant l’hiver. Je ne peux que vous recommander les cours de Caro !
Caro est une coach dynamique, motivante et inspirante, son savoir faire et ses conseils sont précieux et me permettent de me surpasser toujours plus. Je ne peux que la conseiller à vous toutes et tous qui hésitez encore… Let’s GO !
Depuis des années, Caroline me coache, autant pour du renforcement que la course à pied et le trail. Grâce à elle, à son suivi et ses conseils, j’ai progressé et appris de nombreuses techniques. Et tout cela toujours dans la bonne humeur !
Je suis très contente d’avoir trouvé Caroline pour me coacher ! Elle adapte les exercices et me motive à fond ! C’est un vrai plaisir de la retrouver toutes les semaines ! Merci Caroline pour ton enthousiasme.
Quel plaisir les outdoor training avec Caro, une super coach, pleine de bonne humeur qui nous motive, nous encourage et nous aide surtout à progresser ! Je recommande vivement Caro ! Merci Caro et la super team du mardi pour tous les bons moments partagés durant l’année 2024 ! Je me réjouis de vous retrouver en 2025 !
Cours accessibles à tous grâce à sa grande capacité d’adaptation, sa belle motivation et sa bonne humeur. Grand merci à toi Caroline pour ta belle énergie durant cette année, un vrai régal. Vivement 2025 pour cette reprise extérieure. Que du bonheur !
Caroline est une super coach, souriante, hyper dynamique et toujours le petit mot qui motive. Un vrai plaisir dans la torture. Merci.
Je recommande à 100% les cours en extérieur avec Caro qui sont toujours donnés dans une bonne ambiance et la bienveillance. Elle sait s’adapter au niveau de chacun et saura te motiver et te pousser à te dépasser. Caro s’implique beaucoup dans la préparation des cours et propose une session différente chaque semaine alliant course/marche et renfo.
Une super coach qui sait transmettre son enthousiasme et sa motivation ! Je recommande ses cours en groupe, accessibles à toutes les personnes motivées ! Une super ambiance, bienveillante, même si on a tous des niveaux un peu différents !
L’outdoor training avec Caroline est super ! Elle sait motiver et bien accompagner le groupe. Le parcours est toujours bien préparé et varié. En été, on court un peu, on marche un peu et on fait quelques exercices. En hiver, on fait de la marche et quelques exercices avec les lampes frontales et les bâtons… par tous les temps et dans la bonne humeur. Merci beaucoup Caroline !
Galerie
SATISFACTION QUAND MALGRÉ LE FROID ET LA NUIT, TU AS TOUT DE MÊME ENFILÉ TES BASKETS !!! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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GARDEZ LA MOTIVATION MALGRÉ LE FROID 🔥💥🏃♀️🏃
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📷 @michellonfat
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MOTIVATION, DÉTERMINATION, ON NE LACHE RIEN, MEME PENDANT LA SAISON DHIVER !!!
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SORTIE NOCTURNE AVEC UN RESTE DE NEIGE. AU TOP LES FILLES 🔥💥
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GARDE TA MOTIVATION PENDANT LA PERIODE HIVERNALE ET REJOINS NOTRE TEAM OUTDOOR TRAINING ET TRAIL.
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Magnifique virée dans la neige 🏃♀️🏃♂️
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La semaine passée c`était encore comme ça à 2000 mètres 🌞
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